イエス！おじさんです。
さすがにアラフィフになり、体調やら薄毛やら肌の状態が悪くなってきています。
しかも今現在二人の子供達が小さい（執筆時で小1・年中）ので大人になるまでは必死に働けるように体調を整えていかないとと思い今、現在使用しているサプリや薬などを書いていきます。
基本を整えるマルチビタミン・マルチミネラル
マルチビタミン（グミサプリ）
マルチミネラル（グミサプリ）
ハゲを防止し薄毛を改善する飲み薬
デュタステリド
デュタステリドは、AGA（男性型脱毛症）の治療薬として使用される内服薬です。AGAの主な原因は、男性ホルモンの一種であるDHT（ジヒドロテストステロン）が毛根に作用して、毛髪の成長期が短くなり、毛髪が細く短くなることです。デュタステリドは、DHTの生成を促す酵素である5αリダクターゼの働きを阻害することで、DHTの濃度を低下させ、薄毛の進行を抑える効果があります 。
デュタステリドは、5αリダクターゼのⅠ型とⅡ型の両方を阻害することができます。5αリダクターゼは、Ⅰ型は全身の皮脂腺に、Ⅱ型は頭部や髭などの毛乳頭に多く存在するとされています。デュタステリドは、Ⅱ型だけでなくⅠ型も阻害することで、より強力にDHTの生成を抑えることができます。デュタステリドは、フィナステリドという別のAGA治療薬に比べて、3倍の5αリダクターゼ阻害作用を持ち、1.6倍の増毛効果があるとされています 。
デュタステリドは、薄毛の進行を抑制するだけでなく、発毛・育毛を促す効果も期待できます。デュタステリドは、DHTの発生を阻害し抜け毛を減らすとともにヘアサイクルを正常化することで、AGAの進行を食い止めるものです。
デュタステリドは、ヘアサイクルに影響を及ぼすDHTだけでなく、髪の毛を生成する元となる毛母細胞にも働きかけることが示唆されています。
デュタステリドは、毛母細胞に存在する受容体に結合して活性化し、毛髪の成長因子や血管新生因子などを増加させることで、発毛・育毛を促進する可能性があります。
デュタステリドは、AGA治療薬として「ザガーロ」という名前で販売されています。
ザガーロは0.5mgのカプセル剤であり、1日1回服用します。ザガーロは医師の処方が必要です。
ザガーロは効果が現れるまでに時間がかかります。
通常3ヶ月以上服用しないと効果が見られませんし、6ヶ月以上服用しないと効果が安定しません。
ザガーロは長期間服用することで効果が持続しますが、服用を中止すると効果は失われます。ザガーロは、医師の指示に従って正しく服用することが重要です 。
デュタステリドは、一般的には安全な薬ですが、副作用や注意点もあります。
デュタステリドの主な副作用は、性欲減退や勃起不全などの性機能障害です。これらの副作用は、服用を中止すれば回復することが多いですが、稀に持続する場合もあります。
デュタステリドの他の副作用には、乳房の腫れや痛み、精子量の減少、アレルギー反応などがあります。これらの副作用は、重度であれば服用を中止し医師に相談する必要があります 。
デュタステリドの注意点としては、妊娠中の女性や子供には絶対に服用させないことです。
デュタステリドは男性ホルモンの働きを阻害するため、胎児や子供に重大な影響を及ぼす可能性があります。
特に男児の生殖器の発育に悪影響を与える恐れがあります。
デュタステリドを服用している男性は、妊娠中の女性と性交渉をする際には必ず避妊することが求められます。
また、デュタステリドを服用している男性から採取された血液は献血できません 。
デュタステリドは、AGA治療薬として高い効果を示す薬ですが、副作用や注意点もあります。
デュタステリドを服用する際には、医師の指示に従って正しく服用し、体調や頭皮の変化に注意してください。
デュタステリドを長期間服用することで、薄毛の進行を抑えるだけでなく、発毛・育毛を促す効果も期待できます。
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ミノキシジルタブレット
ミノキシジルタブレットの薄毛への効果は、血管拡張作用によって毛細血管の血流を増やし、毛乳頭や毛包に栄養や酸素を送り込むことで、毛周期を正常化し、発毛を促進すると考えられています。
また、ミノキシジルタブレットは、男性ホルモンの働きを抑える作用も持っていると言われています。
男性ホルモンは、遺伝的な要因や加齢などによって、毛包の受容体に結合して、毛周期を短くし、毛髪の太さや色素を減らすことで、薄毛を引き起こします。
ミノキシジルタブレットは、この男性ホルモンの受容体に競合的に結合して、その影響を減らすことで、薄毛の進行を遅らせると考えられています。
ミノキシジルタブレットの薄毛への効果は、個人差がありますが、一般的には、服用開始から3～6か月で発毛効果が現れると言われています。
しかし、効果が出るまでには個人差がありますし、効果が出ない場合もあります。また、効果が出たとしても、服用を中止すると効果が失われることが多いです。
したがって、ミノキシジルタブレットは、長期間かつ継続的に服用する必要があります。また、副作用も注意しなければなりません。副作用としては、頭痛やめまい、動悸や胸痛、むくみや体重増加などの全身的なものや、発疹やかゆみなどの皮膚反応などが報告されています。
重篤な副作用になる可能性もありますので、服用中に異常を感じたらすぐに医師に相談してください。
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ミノキシジルによる発毛、デュタステリドによる脱毛の防止の攻守揃ってこその育毛剤だと思うので、薄毛に悩む人はぜひ出来るだけ早く飲み始めるのをおすすめします。ミノキシジルタブレットは10mg飲んでいたのですが、そのせいかたまたまか分かりませんが動悸が続いた時期があったため5mgに減らして飲んでいます。すでに10年程度飲んでいてM字は産毛ですが、他の部分は比較的細いなりに生えてきています。
アンチエイジング
5-ALA（ネオファーマジャパン）
5-ALAとは、5-アミノレブリン酸というアミノ酸の一種で、人間を含むあらゆる生き物にとって必要不可欠な成分です。5-ALAは細胞内のミトコンドリアで合成されて、ヘムやクロロフィルという物質に変化します。これらの物質はエネルギー生成や酸素運搬などの重要な生命活動に関与しています。
5-ALAは食品からも摂取できますが、加齢やストレスなどによって体内での合成量が減少することがあります。そのため、サプリメントなどで補給することで、さまざまな健康効果が期待できます。ここでは、5-ALAのサプリメントがもたらす主な効果を紹介します。
睡眠改善
5-ALAはメラトニンという睡眠ホルモンの合成に必要な成分です。メラトニンは夜になると脳内で分泌されて、自然な眠気を誘います。しかし、メラトニンの分泌量は加齢や生活習慣によって低下することがあります。その結果、不眠や睡眠不足に悩む人が増えています。
5-ALAのサプリメントを摂取することで、メラトニンの分泌量を増やし、睡眠の質や量を改善することができます。臨床試験では、不眠に悩む中高年の男女に5-ALAと鉄分を含むサプリメントを与えたところ、睡眠の度合いや疲労感が有意に改善したことが報告されています。
疲労感の軽減
5-ALAはATPというエネルギー源の生成に必要な成分です。ATPは細胞内でエネルギーを供給する物質で、運動や思考などのさまざまな活動に必要です。しかし、ATPの生成量も加齢やストレスなどによって低下することがあります。その結果、疲労感や倦怠感に悩む人が増えています。
5-ALAのサプリメントを摂取することで、ATPの生成量を増やし、疲労感を軽減することができます。臨床試験では、日常的に疲労を感じている20歳から64歳までの男女に5-ALAと鉄分を含むサプリメントを与えたところ、全体的な疲労感や仕事での疲労感が有意に改善したことが報告されています。
運動能力の改善
5-ALAはヘムという物質に変化することで、ヘモグロビンという赤血球の成分になります。ヘモグロビンは血液中の酸素を運ぶ役割を果たし、筋肉や脳などの組織に酸素を供給します。酸素は運動や思考などの活動に必要なエネルギーを生み出すために必要です。しかし、ヘモグロビンの量も加齢や貧血などによって低下することがあります。その結果、運動能力や集中力が低下することがあります。
5-ALAのサプリメントを摂取することで、ヘモグロビンの量を増やし、運動能力を改善することができます。臨床試験では、60代の女性に5-ALAと鉄分を含むサプリメントを与えたうえで、インターバル歩行トレーニング（IWT）という有酸素運動をさせたところ、運動実施頻度や速歩時の心拍数、速歩時間が有意に増加したことが報告されています。
うつ病や心理状態の改善
5-ALAはセロトニンという神経伝達物質の合成に必要な成分です。セロトニンは気分や感情を調節する役割を果たし、不足するとうつ病や不安障害などの心理的な症状を引き起こす可能性があります。しかし、セロトニンの分泌量も加齢やストレスなどによって低下することがあります。その結果、うつ病や不安障害に悩む人が増えています。
5-ALAのサプリメントを摂取することで、セロトニンの分泌量を増やし、うつ病や心理状態を改善することができます。臨床試験では、うつ病患者に5-ALAと鉄分を含むサプリメントを与えたところ、うつ状態や不安感が有意に改善したことが報告されています。
以上が5-ALAのサプリメントがもたらす主な効果です。5-ALAは自然界に存在し、人体にも不可欠な成分ですが、加齢やストレスなどによって体内での合成量が減少することがあります。そのため、サプリメントなどで補給することで、睡眠改善や疲労感の軽減、運動能力の改善、うつ病や心理状態の改善などの健康効果が期待できます。5-ALAは副作用もほとんど報告されていませんが、服用量や服用方法には注意してください。
加齢とともに体内の量が減るから、摂取するとアンチエイジングに良いよと聞いて飲み始めました。細かい事は分からないが、疲労の緩和改善、精神的な安定はすごく感じます。
ポチップ